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정상적으로 장 내부에는 섭취한 음식물과 가스가 존재하는데 가스는 음식물 섭취 시 흡입된 것과

음식물의 소화과정 중에 생긴 것으로 정상인은 하루 약 500~600ml 정도의 가스를 야 15회에 걸쳐 배출한다고

합니다. 또한 장내 가스에 의해 장운동 시 배에서 꾸루륵 소리가 나기도 합니다.

불규칙한 식사나 다이어트, 저섬유식 등에 의해 변비가 생기거나 가공식품, 인스턴트 식품, 감미료가

첨가된 식품이나 음료의 섭취 등은 장내 가스의 발생이 증가하여 복부 팽만감이나 방귀의 증가를 초래할 수 있습니다.

방귀 횟수를 줄이려면 대장 내 가스를 많이 만드는 음식을 먹지 말아야 합니다. 특히 한국인은 우유 같은

유제품을 소화시키는 유당분해효소가 적다고 합니다. 따라서 유제품을 먹으면 가스가 잘 생깁니다.

그렇기 때문에 유제품 섭취를 줄이거나 유당분해효소와 함께 먹으면 도움이 됩니다. 또한 양파, 당근, 바나나

살구, 자주도 가스를 많이 만드는 음식이라 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.

음식을 빨리 먹는 것도 방귀 횟수를 늘릴수 있습니다. 음식을 빨리 먹으면 입에 공기가 많이 들어가 자연이

장 내에 가스 양이 늘어갑니다., 또 식사 후 바로 눕지 않는 것도 중요합니다. 식사 후 바로 누우면 입을 통해

배출될 공기가 장 내에 그대로 머물로 방귀를 늘릴 수 있습니다.

방귀는 우리 몸의 장 내부에 가스가 모이게 되는데 그것을 몸 밖으로 배출시키는 정상적인 과정입니다. 

그렇다면 방귀가 잦을 경우는 어떤 질환을 의심해볼 수 있을까요? 잦은 방구는 대부분이 장내 발효가 많이 일어나는

음식을 드셔서 그런 경우가 대부분이고, 그런 경우는 질환으로 볼수 없습니다.

질환으로 볼수 있는 경우는 공기를 과도하게 삼키게 되는 공기연하증을 갖고 있으신 분이 있습니다.

그런 경우 치료가 필요하고요. 또는 소장 내 세균이 과도하게 증식하는 소장 내 세균 과다증식이 있는 경우에도 

고려해 볼 수 있습니다.